co na masy

Nie jestem fanatykiem Szpili, ale co wy gadacie ludzie. Wygrywa- źle, przegrywa- źle. Sylwetka nie walczy. Chłopak ma jeszcze z 10 lat na to by osiągnąć swój cel. Defensywa hvjowa, gardy nie trzyma, ale po to są takie walki jak ta z Mollo żeby pokazać jego błędy. Walczył chaotycznie ? bił się ? W tej walce pracował ładnie prawym prostym, bił na [...]

[...] które powoli (naprawdę powoli) redukują bodyfat a jednocześnie utrzymują obecną ilość tkanki mięśniowej (jak "zaskoczysz" o co chodzi to może nawet przybędzie ciut masy mięśniowej). Jaką byś jednak drogę nie wybrał jedno jest pewne - powinieneś postawić sobie jeden konkretny cel, możliwy do osiągnięcia i dążyć ku niemu, ale nie [...]

zgadzam sie tym co pisze miniek zauwazylem na cyklach kolegow im bardziej zwiekszali dawki metanabolu przyrost masy nie byl proprcjonalnie wiekszy nabierali oni wiecej wody a jedynie z wikysza dawka metanabolu rosla sila.wedlug mnie dawka 20 mg na dobe jest wystarczajaca

[...] Was) 85 kg. A co do Ciebie Michail to ciekawa opinia ze sylwetka to jedna a sila drugie. Nie widzialem w swoim zyciu zadnego "kafara" ktory doszedlby do niezlej masy dzwigajac na klatke 40kg w serii. Napewno NIE ZNAM sie na tym tak bardzo jak Wy wie c nie bede polemizowal ale z tego co wiem to rozwoj masy idzie w parze z rozwojem [...]

[...] tylko od pewnego czasu nie zauważam żadnych zmian,tzn. Centymetr stanął w miejscu.Co musiałbym zrobić aby to zmienić? nie wiem, nie znam twojego odzywiania 3)Czy aby nabrać masy mięśniowej nie chcąc nabrać tłuszczu muszę przekraczać Dzienne Zapotrzebowanie?Aktualnie nie przekraczałem bo nie chciałem przytyć ale może to źle. lekko na plus musi [...]

leyus nie moge sie z toba zgodzic w pewnych kwestiach duzy ciezar w cale nie da nam masy -- wyraznie napsialem ze jest jakis procent osob ktorzy nie rosna pod wplywem treningu na sile....... ale niewielki. Po drugie, zwiekszanie ciezaru jest jedyn z warunkow przyrostu, sprobuj cwiczyc caly czas tym samym ciezarem zobaczymy czy bedziesz rosnal. Na [...]

[...] tric) i niezle daje kopa, znowu poczulem zakwasy hehe, wiec wydaje mi sie dosyc fajnie:), ale tak jak napisalem-jeszcze pomysle. Jeszcze raz dzieki wielkie. Jesli juz sie zdecyduje na ten trening FBW to napiszcie mi tylko, czy ten plan, ktory podalem wyzej bedzie odpowiedni do zrobienia masy. To by bylo na tyle;], sory, ze was tak mecze hehe.

[...] z malin, ktore ostatnio robia furore w spalaczach tluszczu (w dawkach rzedu 100-500mg na dobe), a badano ketony malin wlasnie na szczurach z KOSMICZNYMI dawkami rzedu 2% masy ciala!!! W badaniach na ludziach nie wykazano spadku masy czy lepszej kompozycji ciala w dawkach nawet 200 krotnie przekraczajacych te z suplementow diety. SCIEMA! P.s. [...]

[...] teścia, to wiadomo, że lepiej się poczujesz i redukcja będzie lepiej szła (i myślę, że po przybiciu od razu szybko zauważysz pewien spadek bfu i pewnie nawet wzrost masy mięśniowej). No bo częśc tych negatywnych skutków jest właśnie z powodu obniżonego teścia, że organizm pozbywa się mięśni zamiast tłuszczu, dlatego naturale dużo masy [...]

650/700 kcal na minusie? Ekspertem w dziedzinie kolarstwa nie jestem, ale imo to strasznie dużo. Co do budowy masy mięśniowej, nie masz się co zastanawiac 700kcal na minusie to chyba nawet trawa by nie urosła. Tu to co najwyżej możesz walczyć, zeby nie spalić tego co masz do reszty.

[...] sam wysoki poziom spożycia białka jest znaczącym przewodnikiem do piramidy diety przy gubieniu wagi.Osoby spożywające wysokie ilości białka zachowują większą ilość suchej masy mięśniowej względem osób co spożywają diete wysoko węglowodanową. Wiele badań poświadcza wzrost sytośći prz stosowaniu diety wysoko białkowej w odniesiniu do diety [...]

[...] jest to już pocięte "przetrawione" białko w kapsułkach, lub są syntetyzowane na drodze chemicznej... Zapotrzebowanie przeciętnego człowieka wynosi ok 1g białka na kilogram masy ciała dla osób szczególnie aktywnych fizycznie, zorientowanych na budowę masy mięśniowej spożycie białka powinno być na poziomie ok 2 - 2,2g na kg masy ciała tak należy [...]

a czemu tylko 4 posiłki? od dzikiej masy tyko krok do dzikiego zalania... Czemu 4? Najczęściej na więcej nie mam czasu - a to wystarcza, zresztą ilość posiłków nie ma znaczenia nie wiesz? Mógłbym jeść nawet 3 i rosnąć jak na 7. Jeżeli chodzi o DNT to najczęściej wychodzi: śniadanie, przedtreningowy, shake bezpośrednio po, potreningowy i kolacja, [...]

[...] NIe bawiłem się w paincie tylko postanowiłem wykonać pracę ręcznie. Nie miałem opakowań po odżywkach ponieważ w swoim życiu ich jeszcze nie używałem. Miałem przyrosty masy przy diecie kulturystycznej, a kasy na suplementy ciągle brakowało. Ale już od miesiąca widzę że wskazówka na wadzę się zatrzymała, a nadal chciałbym zwiekszyć masę. Z [...]

"Przybyło mi prawie 20kg myślę czystej masy" jak widze taki tekst, to nabieram wątpliwości, czy odróżniasz masę od tłuszczu. No..jesli powiesz, że zrobiłeś to w ciagu 3-4 lat to uwierze. Albo jeśli ciskałes saa. Jeśli doradzili ci trening na klatę, żeby ją rozbudować- to było to podczas masowania- zebyś miał z czego tę klatę rozbudować. [...]

[...] odkwaszająco na organizm, regulują rozkład szkodliwych metabolitów i usuwają wolne rodniki tlenowe. Jednym słowem stwarzają idealne warunki do maksymalnego przyrostu masy mięśniowej i rozwoju zdolności wysiłkowych! REANIMATOR™ zawiera wszystkie kluczowe dla regeneracji i rozwoju mięśni składniki podane w najkorzystniejszych i [...]

[...] nie koksuje ... tak czy inaczej oto efekty ostatniego 6 tygodniowego cyklu ze środkami Ergopharm 4-AD (4-androstenodiol) i nor-4-AD (19-Nor-4-Androstenediol) ... wzrost masy o ok 7 kg (np w obwodach to 1,5 cm w bicu) i znaczny wzrost sily (np. 10 kg na lawce plaskiej ...) przy diecie ok 2,5 gr bialka na kg masy ciala i 7/8 gr wegli na kg [...]

[...] wiec lepiej z typem walczyc w parterze bardziej czy stójka ? w sumie w stójcie mnie zjedzie a parter nie wiem jaki ma i nie wiem jak go sciagnac. sorry za chaotycznosc tego co pisalem, z gory dzieki za odp a jeszcze mam takie pytanie, jaka powinna byc roznica masy żeby taka przewaga techniki i zasiegu ramion nie miala zadnego znaczenia?

[...] przynosil mi efekty od zawsze, problem zaczal sie po redukcji, waga skoczyla na +5 i stoi w miejscu a rosnie tylko sila. zrobilem na takim treningu + 40-50 kg sily i 25 kg masy przy 16 % fatu wiec nie pierd. mi ze 4 seriami nic nie zrobisz. zrob fbw przez 2 miesiace raz w zyciu, pogadamy. poza tym cwiczysz pewnie splitem typowym jak 5 lat temu [...]

[...] dziale. na poczatek wrzuc diete tutaj a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie latwiej bedzie skorygowac i sprawdzic. Cel : Rozbudowa masy miesniowej, przy delikatnym spalaniu tluszczyku z brzucha oraz bioder (bo tylko tam jest widoczny). troche za trudny cel sobie postawiles, osoby z dosc duzym bagazem [...]